টোন পাওয়ার জন্য আলিশার টিপস, ভারী নয়!

আমি আশা করি আপনার সমস্ত ফিটনেস লক্ষ্য ভাল চলছে! আমি তাই দেখা হয়েছে
অনেক উন্নতি। আমি তুলনা করতে সাহায্য করতে পারি না আমার আমার ভাইদের পেশী পেশী,
হাঃ হাঃ হাঃ! একটি টোনযুক্ত শরীর থাকা কেবল দেখতে সুন্দরই নয়, এটি আমার অনুভূতিও বোধ করে
ক্ষমতায়িত এখন আমি বিশ্বাস করি যে ক্লাসে থাকা কয়েকজন ছেলের মতো আমি যতটা পুশ-আপ করতে পারি,
অথবা আমি এমনকি একটি নিখরচায় ওজন তুলতে পারি।

এখন, আমি নিশ্চিত যে আপনি ছেলেরা এখন ভাবছেন যে আমি বডি বিল্ডার ছিঁড়ে ফেলেছি, যা এতগুলি মেয়েদের হয়ে উঠতে ভয় পায়। এবং যদিও আমার কাছে এই শরীরের ধরণ নেই, আমাদের উচিত দৃ strong়, সুন্দর দেহযুক্ত মেয়েদের সম্মান করা উচিত। এই ধরণের ফলাফল অর্জন করতে অনেক শৃঙ্খলা লাগে। যদিও ভারী পেশী থেকে দূরে থাকতে, আমি এমন কৌশল ব্যবহার করছি যা টার্মিটস থেকে পুরানো — অনেক reps সঙ্গে কম ওজন। আপনি এখনও শক্তিশালী হন এবং সেই টোনড চেহারাটি অর্জন করতে পারেন তবে নতুন শক্তিটি সহকারে আপনার কাছে বিশাল বাহু এবং উরু নেই।

আরেকটি কৌশল হ'ল দুধ। হ্যাঁ, দুধ। আপনার জন্মের দিন থেকেই আপনার বাবা-মায়েরা আপনাকে এটি পান করার চেষ্টা করছেন এবং আমি নিশ্চিত যে আপনি সমস্তটি দেখেছেন দুধ পেয়েছিলাম সেভেনটেন ম্যাগাজিনে থাকা বিজ্ঞাপনগুলি। তারা মিথ্যা বলছে না যখন তারা বলে যে দুধ আপনার শরীরকে সহায়তা করে — এটি আপনাকে দৃ strong় এবং হেলান রাখতে সহায়তা করে। সুবিধাগুলি অফুরন্ত!

আপনাদের কাছে কি এমন কৌশল আছে যা আপনি টোনড এবং শক্তিশালী থাকার জন্য ব্যবহার করেন? আমাকে নীচে বলুন!

এই সামগ্রীটি তৃতীয় পক্ষ দ্বারা তৈরি এবং রক্ষণাবেক্ষণ করা হয় এবং ব্যবহারকারীদের তাদের ইমেল ঠিকানা সরবরাহ করতে সহায়তা করার জন্য এই পৃষ্ঠায় আমদানি করা হয়।