অ্যালিসন বলেছেন ভারত থেকে হ্যালো!

ছবি, সাদা, শুভ, মুখের অভিব্যক্তি, হাঁস, গিজ এবং হানস, পাখি, সৌন্দর্য, ভ্রমণ, জল পাখি, লম্বা চুল, ঠোঁট, গাল, বাদামী, মানুষ, মজা, হলুদ, কেশ, চামড়া, চিন, কপাল, হ্যালো, সতেরোটি ডটকম পাঠক! আমি ভারত থেকে লিখছি! কত উত্তেজনাপূর্ণ, তাই না? যাইহোক, আমি আমার অনুশীলন প্রোগ্রামের সাথে তাল মিলিয়ে এবং আমি কী খাচ্ছি তা সম্পর্কে বেশ ভাল ছিলাম। প্রতি সকালে আমি হ্রদে যাই, যেখানে আমি লেগ-আপগুলি করি এবং বেঞ্চগুলিতে ডুবিয়ে ফেলি এবং তারপরে ফিরে আসি। এটি প্রতিটি পথে দেড় মাইল দূরে রয়েছে, এবং দৃশ্যাবলি সেরা। আমি ভারতের প্রথম পরিকল্পিত শহর চন্ডীগড় শহরে আমার মায়ের বাড়িতে থাকি এবং হ্রদটি মানবসৃষ্ট। আমাদের সকালের পদচারণা শেষে, আমি এবং আমার বাড়িতে এসে আম, দুধ, এবং টোস্ট বা চ্যাপটি (গমের আটা, জল, তেল এবং লবণ দিয়ে তৈরি একটি গমের ভারতীয় ফ্ল্যাটব্রেড) খেয়েছি।

দিনের পর দিন, যখন বাইরে বেরোনোর ​​খুব গরম থাকে, তখন আমি দুটি বড় উইন্ডোযুক্ত ঘরে একটি প্লিড যোগ ম্যাটটিতে আমার ট্র্যাভেল ওয়ার্কআউট করি যা প্রচুর রোদ এবং বাড়ির চারপাশের যানজটের মনোরম হৈচৈ ফেলে দেয়। আমার ওয়ার্কআউটে অনেকগুলি লুঙ্গ এবং ক্রুঞ্চ রয়েছে। এটি পরিবর্তন করে আমার ওয়ার্কআউটগুলি অন্য কোনও জায়গায় করা ভাল ... প্লাস আমি যে ঘরে কসরত করি তা পুরো বাড়ির আমার প্রিয় ঘর। এটি অন্য একটি ঘরে নিয়ে যায় যেখানে একটি দরজা রয়েছে যা আপনাকে মোড়কের বারান্দায় ফেলে দেয় out যেমনটি আমি আগেই উল্লেখ করেছি, ভ্যালারি তার সাথে প্রেরণ করেছিলেন ভালকিট , এবং এটি আমি দেখেছি এমন একটি অনন্য অনুশীলনের সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি (যদিও, আমি অনেকগুলি দেখিনি ... হা)) ভ্যালস্লাইডগুলি ক্রাঞ্চগুলি এবং পুশআপগুলি আরও কার্যকর করে তোলে এবং অনুশীলনকে কিছুটা স্যুইচ করে। ভালব্যান্ডটি এত ক্ষুদ্র, তবে আমি যখন এটি ব্যবহার করি তখন অনুভব করতে পারি যে এটি আমার পায়ে কাজ করছে! আমার লক্ষ্য হ'ল ভারত ছাড়ার আগে ভালকিট নিয়ে আসা ওয়ার্কআউট বইয়ের সমস্ত অনুশীলন চেষ্টা করা!

আপনি কীভাবে কাজ করছেন এবং জিনিসগুলি স্যুইচ করছেন? আপনি কীভাবে ছুটির দিনে ওয়ার্কআউট করবেন? আমাকে পূরণ করুন এবং 'লেবুনেডেনলগস!' ব্যবহারকারীর নাম থেকে আমার প্রতিক্রিয়াগুলি সন্ধান করুন।



এই সামগ্রীটি তৃতীয় পক্ষ দ্বারা তৈরি এবং রক্ষণাবেক্ষণ করা হয় এবং ব্যবহারকারীদের তাদের ইমেল ঠিকানা সরবরাহ করতে সহায়তা করার জন্য এই পৃষ্ঠায় আমদানি করা হয়।