সহজ ফল রেসিপি

SEV- গ্রীষ্ম-নাস্তা-ফল-বাটিবিভিন্ন ধরণের ফল খাওয়া আপনার শরীরকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবার দেয়, আপনার শক্তির স্তর বাড়ায় cancer এবং ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং ত্বকের ক্ষতির বিরুদ্ধে আপনার দেহের প্রতিরক্ষা। আপনার ডায়েটে ফলের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য এই সহজ প্রাতঃরাশ এবং স্ন্যাক আইডিয়া ব্যবহার করে দেখুন।

প্রাতঃরাশ

1. কোয়ার্টারে একটি ক্যান্টলাপ কেটে নিন এবং বীজগুলি সরিয়ে ফেলুন। এক চতুর্থাংশের কেন্দ্রে 1/2 কাপ ব্লুবেরি এবং 1/2 কাপ স্ট্রবেরি দিয়ে স্টাফ করুন। হালকা ভ্যানিলা দইয়ের একটি ডলাপ সহ শীর্ষ।



২/২ কাপ চুনযুক্ত আপেলসসকে 1/4 কাপ লো-ফ্যাট রিকোটা পনির সাথে মিশিয়ে স্লাইভার্ড বাদাম দিয়ে ছিটিয়ে দিন।

৩. কাটা পীচ, স্ট্রবেরি, হালকা ভ্যানিলা দই, কলা, কিশমিশ এবং স্লাইভার্ড বাদামের সাথে শীর্ষে একটি পারফাইট গ্লাস স্তর করুন।

৪. উপরে ফল দিয়ে একটি বাটি সিরিয়াল রাখার পরিবর্তে একটি বাটি রাখুন ফল উপরে সিরিয়াল দিয়ে!

৫. কাটা স্ট্রবেরি এবং কলা একটি বাটি হালকা দইয়ের সাথে শীর্ষে রাখুন।

বিকেলের নাস্তা

1. কিসমিসের বাক্সে বা আঙ্গুরের একগুচ্ছ খাবার।

২. আনারস, কলা এবং স্ট্রবেরি এর টুকরা দিয়ে ফলের কাবাব তৈরি করুন।

৩. কিউবযুক্ত ফল যেমন তরমুজ, ক্যান্টলাপ বা হালকা দই বা স্বল্প ফ্যাটযুক্ত কুটিরগুলিতে মধুছের তরমুজ Dip

৪. একটি আপেল বা নাশপাতিটিকে অর্ধেক করে কেটে ফেলুন এবং কোর এবং কান্ডটি সরিয়ে ফেলুন। খেজুর এবং কাটা আখরোট পূরণ করুন। দারুচিনি দিয়ে ছিটিয়ে দিন। একটি মাইক্রোওয়েভ-নিরাপদ থালা রাখুন এবং 1 থেকে 2 টেবিল চামচ কমলার রস যোগ করুন। HIGH 5 থেকে 6 মিনিটে মাইক্রোওয়েভ

এই সামগ্রীটি তৃতীয় পক্ষ দ্বারা তৈরি এবং রক্ষণাবেক্ষণ করা হয় এবং ব্যবহারকারীদের তাদের ইমেল ঠিকানা সরবরাহ করতে সহায়তা করার জন্য এই পৃষ্ঠায় আমদানি করা হয়।