মডেল ইস্করা লরেন্স কীভাবে তার দেহকে ভালবাসতে শিখেছে তা এখানে

ইস্ক্রা লরেন্স হ'ল বছরের অন্যতম বৃহত মডেলিং তারকাদের জন্য - কেবল আপনি পছন্দ করেন না এমন দৃষ্টিনন্দন, অবারিত এরি ক্যাম্পেইনের কারণে নয়, তিনি মডেলিং শিল্পকে আরও বেশি অন্তর্ভুক্ত, শারীরিক-ইতিবাচক স্থান হিসাবে গড়ে তোলার জন্য কঠোর পরিশ্রম করছেন বলেও।

স্পষ্টবাদত মডেল কিশোর বয়সে তার শরীরের সাথে যুদ্ধ করতেন। তবে এখন, 26 এ, তিনি একজন হিসাবে কাজ করেন ন্যাশনাল ইটিং ডিসঅর্ডার্স অ্যাসোসিয়েশন ইডি এবং পুনরুদ্ধার সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে রাষ্ট্রদূত। চালু ইনস্টাগ্রাম , তিনি অদৃশ্য চিত্রগুলি ভাগ করে নেন, নিজের শরীরের চিত্রের লড়াই সম্পর্কে বাস্তব হন এবং তার ৩২.২ মিলিয়ন অনুগামীকে মনে করিয়ে দেন যে আপনি সোশ্যাল মিডিয়ায় যা দেখেন তা সবসময়ই সত্য নয়।

তবে এখন পর্যন্ত যে তিনি বড় প্রচারাভিযান এবং কয়েক মিলিয়ন অনুগামী বুট করার জন্য একটি সফল মডেল, ইস্ক্রা স্বীকার করেছেন যে এখনও আমাদের মাঝে বাকিদের মতো অনেক সময় এখনও তিনি অনিরাপদ বোধ করেন। তিনি হলেন সেই মেয়েটি যখন ড্রেসিংরুমে একজোড়া জিনস ফিট না করে fre সে তা পেল

তাই যখন সে সেভেনটি ডটকমের সাথে কথা বলেছিল তখনও যখন সে অনুভূতি বোধ করে তখনও শারীরিক-আত্মবিশ্বাসী থাকার জন্য তার কৌশল সম্পর্কে বেলা , আমরা শুনেছিলাম. নীচে তার তিনটি টিপস হ'ল স্ক্রিন-শট করা এবং যখন বিরক্তিকর অভ্যন্তরীণ কন্ঠস্বরটি আপনার উপস্থিতি সম্পর্কে নীট-বাছাই শুরু করে তার জন্য সঞ্চয়যোগ্য।

1. নিজেকে দেখুন

নগ্ন, পরিহিত, এটি কোনও ব্যাপার নয় - আপনি যতটা আপনার নিজের শরীরের দিকে তাকাবেন এবং এটির প্রশংসা করার জন্য সক্রিয় প্রচেষ্টা করবেন ততই আপনি নিজের ত্বকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন। আপনি কী 'ত্রুটি' হিসাবে বুঝতে পারেন তার দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে আপনার সমস্ত কিছু গ্রহণ করুন ভালবাসা । এবং আপনার দেহের ইচ্ছার চেয়ে আলাদা আকার বা আকৃতি হওয়ার চেয়ে আপনি নিজের দেহের সাথে কী করতে পারেন সেদিকে মনোনিবেশ করুন।

ইস্করা বলেছিলেন, 'প্রথমে আপনি ভাবতে পারেন,' ওহ, তবে দেখুন, এখানে আমার ঘাড়ে রোল রয়েছে। ' 'তবে আপনি নিজের উরুর দিকে তাকান এবং ভাবেন,' আমি সেগুলি পেয়ে কৃতজ্ঞ তাই আমি দৌড়ে ঝাঁপিয়ে পড়তে পারি '' আপনি নিজের শরীরকে কীভাবে দেখেন তা পরিবর্তন করার উপায় রয়েছে। প্রতিটি দেহই যাদুকরী, এবং এটি উদযাপন করতে শেখা সম্পর্কে সত্যই। আপনিই একমাত্র ব্যক্তি যিনি আপনার মতো দেখেন এবং এটি উদযাপনের দাবি রাখে। '

আপনিই একমাত্র ব্যক্তি যিনি আপনার মতো দেখেন এবং এটি উদযাপনের দাবি রাখে।

আরও ইনস্পো দরকার? নীচের ক্যাপশনে, তিনি লিখেছেন যে তিনি অনুভব করতেন যে তার পায়ে কিছু 'ভুল' রয়েছে কারণ তার উরুর ফাঁক নেই। আয়নাতে কিছুটা গুরুতর স্ব-প্রতিবিম্ব করার পরে (এবং প্রচুর সময়), তিনি তার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করেছেন।

তিনি লিখেছেন, 'আমি বুঝতে পেরেছি যে আমার পায়ে সুন্দর এবং শক্তিশালী এবং তারা আমার সবকটি স্থানে রয়েছে।'

এই সামগ্রীটি ইনস্টাগ্রাম থেকে আমদানি করা হয়েছে। আপনি একই ফর্ম্যাটটি অন্য ফর্ম্যাটে খুঁজে পেতে সক্ষম হতে পারেন, বা আপনি তাদের ওয়েবসাইটে আরও তথ্য সন্ধান করতে পারেন। ইনস্টাগ্রামে দেখুন

২. আপনি কাকে অনুসরণ করেন তা সম্পাদনা করুন

ইনস্টাগ্রাম একটি আশ্চর্যজনক আছে # বিডিওপোসিটিভ আপনাকে উদযাপন করতে সহায়তা করতে চায় এমন সম্প্রদায় আপনি । এমনকি ইস্ক্রা নিজের অনুপ্রেরণামূলক হ্যাশট্যাগ শুরু করেছিলেন, #প্রত্যেকেই সুন্দর আমাদের মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য যে এখানে কেউ নেই নিখুঁত দেহ - একটি নির্দিষ্ট উপায়ে দেখার চেষ্টা করার পরিবর্তে, আপনি নিজের অনন্য আত্মাকে আলিঙ্গন করলে আপনি স্বাস্থ্যকর এবং সুখী হবেন।

এটি বলেছিল, অনলাইনে সবাই একই উষ্ণ, ধোঁয়াটে অনুভূতি অনুপ্রেরণা দেয় না। এবং যখন আপনি এমন কোনও পোস্ট জুড়ে আসেন যা আপনাকে নিজের ইমেজটিকে প্রশ্নবিদ্ধ করে তোলে, এটি সফল হয়। তবে সেই ফটোগুলি দেখার কোনও কারণ নেই যা আপনাকে প্রতিদিন কম অনুভূত করে।

ইস্ক্রা বলেছিলেন, 'আপনি যে অ্যাকাউন্টগুলি জানেন সেগুলি অনুসরণ করবেন না যা আপনাকে খারাপ মনে করবে। 'আশ্চর্যজনক অ্যাকাউন্ট এবং সম্প্রদায়গুলি অনুসরণ করুন যা আপনাকে ভাল বোধ করবে' '

এই সামগ্রীটি ইনস্টাগ্রাম থেকে আমদানি করা হয়েছে। আপনি একই ফর্ম্যাটটি অন্য ফর্ম্যাটে খুঁজে পেতে সক্ষম হতে পারেন, বা আপনি তাদের ওয়েবসাইটে আরও তথ্য সন্ধান করতে পারেন। ইনস্টাগ্রামে দেখুন

৩. আপনার # পুনরুদ্ধারহিরো খুঁজুন

আপনি মাঝে মাঝে শরীরের ব্লুজ বা খাবারের ব্যাধি নিয়ে কাজ করছেন, এটি এমন ব্যক্তির (বা মানুষ!) ফোকাস করতে সহায়তা করতে পারে যা আপনাকে দৃ strong়, আত্মবিশ্বাসী এবং সুন্দর বোধ করে - ঠিক যেমন আপনি। হতে পারে এটিই আপনার সেরা বন্ধু, যিনি সাহায্য করতে পারবেন না তবে আপনি পোস্ট করেছেন এমন প্রতিটি সেলফিগুলিতে ফায়ার ইমোজিগুলি ফেলে দিতে পারেন বা আপনার ছোট্ট বোন, যাকে আপনি জানেন কারও চেয়ে বেশি আপনাকে দেখায়। Person ব্যক্তিটি আপনার # রিকভারি হিরো (এমন ব্যক্তি যিনি আপনাকে অনড় খাওয়ার লড়াইয়ে সহায়তা করেন)।

ইস্করার জন্য, সেই ব্যক্তিটি তার বন্ধু কার্লেইগ। ইস্ক্রা যখন এনইডিএ রাষ্ট্রদূত হিসাবে কাজ করছিলেন এবং কার্লেইগ তার খাওয়ার ব্যাধির জন্য চিকিত্সা করছিলেন তখন তাদের সাথে দেখা হয়েছিল।

'তিনি আমার কাছে সত্যিই বিশেষ। আমরা সত্যই বন্ধন করেছি, 'ইস্ক্রা সেভেনটেন ডটকমকে বলেছিল। 'আমি তার সাহস, শক্তি এবং আবেগ দ্বারা তাই অনুপ্রাণিত হয়েছিল।'

জানুয়ারিতে, ইস্ক্রা এবং কার্লেইগ এমনকি কার্লেয়ের পুনরুদ্ধারের উদযাপনের জন্য একটি শারীরিক-পজিটিভ ফটোশুটের জন্য অংশ নিয়েছিলেন। ইস্ক্রা তার মডেলিং কোচ এবং সেটে পরামর্শদাতা হিসাবে কাজ করেছিলেন এবং কার্লেগ যেভাবে ঠিক তেমন সুন্দর তাই তারা কোনও চুলের স্টাইলিস্ট বা মেকআপ শিল্পীকে ভাড়া দেওয়ার বিষয়ে মাথা ঘামান নি। (একই কারণে, ফটোশুট পুনরুদ্ধার করা হয়নি।)

ইস্ক্রা ব্যাখ্যা করেছিলেন, 'যে বিষয়টি আমি তাকে উপহার দিতে এবং তাকে সাহায্য করতে পেরেছিলাম তা আমাদের উভয়ের জন্যই বিশেষ ছিল,' ইস্ক্রা ব্যাখ্যা করেছিলেন। 'এটি অত্যন্ত পরিপূর্ণ এবং উদ্দেশ্যমূলক ছিল - আমি তাকে কৃতজ্ঞ যে আমি তাকে সাহায্য করতে পেরেছি এবং সত্যই আমাকে সেভাবে সহায়তা করেছিল।'

এই সামগ্রীটি ইউটিউব থেকে আমদানি করা হয়েছে। আপনি একই ফর্ম্যাটটি অন্য ফর্ম্যাটে খুঁজে পেতে সক্ষম হতে পারেন, বা আপনি তাদের ওয়েবসাইটে আরও তথ্য সন্ধান করতে পারেন।

হান্না ওরেস্টেইন সেভেনটেন ডটকমের সহকারী বৈশিষ্ট্য সম্পাদক। তাকে অনুসরণ করুন টুইটার এবং ইনস্টাগ্রাম !

এই সামগ্রীটি তৃতীয় পক্ষ দ্বারা তৈরি এবং রক্ষণাবেক্ষণ করা হয় এবং ব্যবহারকারীদের তাদের ইমেল ঠিকানা সরবরাহ করতে সহায়তা করার জন্য এই পৃষ্ঠায় আমদানি করা হয়।