আপনার খাওয়ার খাদ্যটিকে স্বাস্থ্যকর করুন!

পাঁচ সপ্তাহের ফিটনেস ব্রায়ান্না পিজ্জার সাথে

পাঁচ সপ্তাহের ফিটনেস ব্রায়ান্না পিজ্জার সাথে

আমি অনেক পেয়েছি টুইটগুলি আপনাদের কাছ থেকে স্বাস্থ্যকর হওয়ার সহজ উপায়গুলির জন্য অনুরোধ করছি। এই স্পষ্টভাবে আমি যার উপর কাজ করে যাচ্ছি এবং তিন সপ্তাহ পরে আমি কয়েকটি সাধারণ উপাদানের অদলবদল আবিষ্কার করেছি যা অস্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য আমার কয়েকটি বৃহত্তম অভিলাষ পূরণ করে। আপনার লালসাগুলি সন্তুষ্ট করা এতটা গুরুত্বপূর্ণ is আপনি যদি তা না করেন তবে আপনি কেবল বঞ্চিত বোধ করবেন এবং প্রলোভনে পড়ার সম্ভাবনা বেশি পাবেন। আমার প্রিয় কিছু অস্বাস্থ্যকর খাবারের স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি এখানে!

চর্বিযুক্ত পনির থেকে পিজ্জা পুরো গমের মার্গারিটা পিজ্জা পূরণ করতে: পিজ্জার কথা বলতে গেলে মার্গারিটা সবসময়ই আরও ভাল পছন্দ। এটিতে সাধারণত কম পনির এবং আরও ভাল উপাদান থাকে। আমার স্থানীয় পিজ্জারিয়া পুরো গমের ক্রাস্ট দিয়ে একটি তৈরি করে যা ফাইবারকে বাড়িয়ে দেয়!



উচ্চ সোডিয়াম থেকে বুরিটো গুয়াকামোল সহ মুখরোচক মুরগির বুড়িটো বাটিতে কাজ করে:
আমি মেক্সিকান খাবার পছন্দ করি তবে এটি প্রায়শই উচ্চ ফ্যাটযুক্ত গরুর মাংস, পনির এবং টক ক্রিম দিয়ে লোড করা যায়। আমি যখন স্বাদগুলি তৃষ্ণার্ত করি তখন আমি চিপটল থেকে বুরিটো বাটি পেতে পছন্দ করি তবে আপনি অবশ্যই বাড়িতে এগুলি বানাতে পারেন! আমি হালকা চাল, মুরগী, প্রচুর স্বল্প ক্যালোরি সালসা এবং গুয়াকামোল চাইছি। গুয়াকামোলে ভাল ফ্যাট রয়েছে এবং এটি টক ক্রিম এবং পনির মতো তৃপ্তিদায়ক এবং আমি আসলে এটি আরও ভাল পছন্দ করি! টরটিলা এড়িয়ে চলাও ক্যালোরি কেটে দেয়।

ফ্রেঞ্চ ফ্রাই থেকে বেকড মিষ্টি আলুর ফ্রাই:
কে ফরাসি ভাজা পছন্দ করে না? এগুলি এত আসক্তিযুক্ত, তবে সত্যিকার অর্থে কোনও পুষ্টির মূল্য নেই। একটি মুখরোচক বিকল্প হিসাবে, আমি বেকড মিষ্টি আলুর ফ্রাই পছন্দ করি। হিমায়িত খাদ্য বিভাগে কিছু দুর্দান্ত ব্র্যান্ড রয়েছে তবে আমি নিজের তৈরি করতে পছন্দ করি। কেবল একটি মিষ্টি আলু ওয়েজ, মরসুম এবং বেক করুন! আমার প্রিয় সিজনিংগুলি হল মরিচের গুঁড়া এবং ব্রাউন চিনির একটি ছিটিয়ে দেওয়া।

মন্তব্যগুলিতে আমাকে আপনার প্রিয় খাবারের অদলবদলগুলি কী তা জানতে দিন! আমি তাদের চেষ্টা করতে চাই।

এই সামগ্রীটি তৃতীয় পক্ষ দ্বারা তৈরি এবং রক্ষণাবেক্ষণ করা হয় এবং ব্যবহারকারীদের তাদের ইমেল ঠিকানা সরবরাহ করতে সহায়তা করার জন্য এই পৃষ্ঠায় আমদানি করা হয়।