টিম সপ্তদশ সপ্তাহ # 1: জেনার ফিটনেস লক্ষ্য!

টিম সেভেনটেন ব্যাজ জেনা উশকোভিটস, দল 17, ফিটনেসহাই মেয়েরা! আপনার প্রথম कसरत কীভাবে গেল? আপনি কি দুর্দান্ত লাগছেন? ব্যথা? আত্মবিশ্বাসী? একটু হতাশ হলেন?

দ্য একটি ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম শুরু সর্বদা শক্ত, তবে এটি আপনার লক্ষ্যগুলি কী এবং আপনি সেখানে কীভাবে যাবেন সে সম্পর্কে সত্যই চিন্তা করতে সহায়তা করে। এবং এটি দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলি (যে ধরণের জিনিসগুলির বিষয়ে আপনি বড় স্বপ্ন দেখেন) পাশাপাশি স্বল্প-মেয়াদী লক্ষ্যগুলিও (যা আপনাকে ইতিমধ্যে চলতে থাকবে) রাখতে সহায়তা করে।

আমার জন্য, আমার স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্য এই 3 মাসের প্রোগ্রামের শেষে হতাশ, শক্তিশালী এবং আরও টোন করা এবং আমি আমার কঠোর পরিশ্রমের ফলস্বরূপ প্রতি ক্ষুদ্র চিহ্নটি উদযাপন করার পরিকল্পনা করছি। (উদাহরণস্বরূপ: প্রতিটি ছোট পেশী যা আমি দেখি বা প্রতিটি অতিরিক্ত প্রতিনিধি যা প্রমাণ করে যে আমি আরও শক্তিশালী হচ্ছি!)



কিন্তু আমার দীর্ঘমেয়াদী ফিটনেস লক্ষ্য শেষ পর্যন্ত নিউ ইয়র্ক সিটি ম্যারাথন চালানো হয়। সে কারণেই আমি আমার কার্ডিও অংশটির জন্য দৌড়ে যাচ্ছি যে-কোনও দিন নিজেকে এই লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আমার কাজ চালিয়ে যাওয়া!

এবার তোমার পালা. সম্পর্কে বলুন তোমার দীর্ঘমেয়াদী এবং স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্য নীচে মন্তব্য!

এই সামগ্রীটি তৃতীয় পক্ষ দ্বারা তৈরি এবং রক্ষণাবেক্ষণ করা হয় এবং ব্যবহারকারীদের তাদের ইমেল ঠিকানা সরবরাহ করতে সহায়তা করার জন্য এই পৃষ্ঠায় আমদানি করা হয়।